Dagens pang för tiden: backintervaller

Vilken lättnad det är att komma ut i ljusnande gryning på väg mot morgonträningen numera! I dag hade jag tänkt ta en springtur, men kom sent i säng, ställde om klockan och fick bara en dryg halvtimme på mig.

Så vad gör man? Intervaller förstås! Den här gillar jag:

Värm upp ett par kilometer

Leta upp en bra backe, jag väljer en som tar cirka 30 sekunder att springa uppför

Pusha allt du bara kan uppför backen, upp upp upp med pulsen!

Pjuh. Jogga långsamt ner igen

Börja om och repetera så där sex-tio gånger

Jogga ner ett par kilometer

Gläds åt att du fick till ett expresspass – med kvalitet.

Hur inviger ni helgen? Här fortsätter det i full freaking fart. Happy, happy endorfinfull tjej.