Så FIERCE* just nu

sats-karlstad-svartvit

Det är inte tjejen på bilden som har spottat tandkräm på spegeln…

Hej hörrni! Har ni tagit påsklov nu? Jag jobbar fram tills fredag morgon, men sen ni! Då ska jag slappa.

Har ni tittat på nya säsongen av Svett & etikett? I dag kom avsnitt 2, när Kalle testar styrkelyft. Jag grät mig igenom det, fy sjutton vad jag längtar till nästa gång jag ska maxa, den är magiska känslan av att vinna mot effing tyngdlagen eller nåt.

Själv är jag inne på min femte vecka med träningsprogrammet Stronglifts. Fem olika övningar, knäböj, marklyft, axelpress, bänkpress och rodd, uppdelat på två pass (knäböj körs på alla pass) som varvas under veckan. A+B+A vecka 1, B+A+B vecka 2. Alla övningar görs 5×5, fem reps, fem set. Visst hänger ni med? Idén är börja på 50 procent av sitt 5RM (vikten du tar orkar lyfta fem gånger om, inte mer, inte mindre) och öka vikterna i alla övningar mellan varje pass. Det är alltså lätt och lite trögt i början, sen rasslar det till och blir tungt och magiskt. Där är jag.

Nu, vecka 5, börjar jag närma mig (det tillfälliga!) taket i några av övningarna. Då får en plocka av några plattor och börja om. I knäböjen fajtas jag med pannbenet så där ligger jag efter men har ökat stadigt senaste gångerna. Tror inte (men har inte filmat) att jag går ner i fullt djupt just nu men är okej med det – jag gör det som känns bäst för mig. Alla sätt som tar mig framåt är okej. För huvudet följer med av bara farten. Och det är fantastiskt roligt.

Efter nästa vecka ska jag utvärdera, men jag är säker på att jag kommer att vilja fortsätta i några veckor till. En bonus är att jag orkar göra annat också, att kroppen inte tar totalt slut, vilket den lätt gör av styrketräning för mig. Att jag äter och sover bra bidrar givetvis.

Jag har inga viktmål, jag siktar mot himlen. Och har otroligt roligt på gymmet.

Hur går det för er andra som hakade på?

*mitt bästa ord just nu, känner mig ofta fierce. Enligt Urban dictionary, min favoritordbok, betyder ordet:

A term that gay men used in the late 1990s and early 2000s to describe absolutely everything that was of ”exceptional qualiy”.

A-kej.

Varför alla borde läsa Stark som en björn, snabb som en örn

IMG_0131
Jamen jaa jag slår in en öppen dörr och jamen jaa jag är så himla vanligt ounik, men alltså: jag bara älskar den här boken. Kalle Zackaris Stark som björn, snabb som en örn. Den är precis lika bra som Svett & etikett.

Grejen är att jag tycker att Kalle har ett så fint språk. Ibland läser jag i såna här skriva-blogg-tips och andra skriva-tips att en inte ska hålla på och pratskriva eller ha smileys eller hittepåord.

zzzzzzzzzzzzz

Ursäkta.

Sånt säger alltså bara människor som antingen inte har någon fantasi eller inte själva kan skriva. Ja, det finns massor av människor som kan skriva helt korrekt och uppstyrt, stava rätt och sätta orden i rätt ordning och så. De flesta lär sig det i skolan. Och det är ju bra om en typ ska skriva pm eller brev till Skatteverket eller underlag till GD eller nåt. Och okej, kanske i nyhetstext. Annars är det helt ointressant med en stilistik som enbart är korrekt tycker jag.

Men när en skribent har något speciellt, något eget, och dessutom modet att använda det, ja då faller jag. Och det har Kalle. Hans bok är som en enda förlängd twittertext och jag älskar det. Hör hans röst bakom texten.

Och så älskar jag Kalles sätt att skriva om TRÄNING just. För han menar inte att planeterna måste stå helt rätt samtidigt som solen lyser exakt på en viss punkt och kompressionsstrumporna sitter preciiis 0,3 centimeter under knät och… ja ni fattar. Att träna handlar inte om att göra allt perfekt, maten, lyftet, frekvensen. Ibland blir det lite si och så med det ena och det andra men det spelar ingen roll. Huvudsaken är att du gör. Att du tar i. För tränar är nåt en gör. För att en har en kropp som vill det.

Okej, jag fnissar också väldigt igenkännande när Kalle sågar gruppträning som Body Combat och Shape. Jag har rätt svårt för gruppträning. Citerar:

Shape är inte träning. Shape är nåt annat. Nåt man gör för att man lovat sig själv att gå till gymmet. Nåt som stillar ens dåliga samvete. Nåt som är påhittat av människor som vill tjäna pengar på att folk tränar och tränar och aldrig kommer i form. Nåt för dig som vill bygga otroligt stora och starka triceps.

Jag rekommenderar Stark som en björn, snabb som en örn till alla. Till och med till min kille som hatar träning och säger att han aldrig har varit i närheten av nån endorfin. Det finns så mycket befriande med Kalles bok. Som att en sport som handlar om att slå en annan människa visst inte är lika rolig som den ser ut (die, macho, die!). Eller att frånvaro av träning kan leda till ångest ibland (drogen!). Till och med för en stor, stark, härlig man (Jag frågar min fru Brita: ”Ser jag ut som en som tränar, eller har jag fått helt vanlig gubbkropp?” Och hon ba: ”Stick!”).

Och så gillar jag när Kalle pratar om att mula in en hel näve pommes i munnen och ta en öl (eller två). Det är förlösande gött och jag önskar att en tjej snart skriver ungefär det här.

DSCN2394

Svett & etikett på SVT Flow

http://www.svtflow.se/svett-och-etikett

Jag har alltid gillat både Kalle (gammal blogg här) och Brita Zackari, och kastade mig därför över Svett & etikett när det kom ut på SVT Flow förra veckan. Första avsnittet handlade om kroppsbygge och andra om yoga. Två favvoämnen alltså! Och det är trevligt. Intelligent. Ärligt. Väldigt tidstypiskt. Ett program jag saknat! Träning på ett sätt som jag själv konsumerar, tänker och pratar om det. Väldigt långt ifrån Womens Health och Topphälsa och sånt. Det enda jag hade önskat är givetvis en kvinnlig medprogramledare. Mest för att få titta på en stark tjej! Det händer för sällan att såna syns. Nästa vecka är ämnet strongman, gissa vem som längtar!

Har du kollat?