#Yoga30d återuppstår – välkommen #Sommaryoga!

Blogg-900x470px-juli
Förra sommaren har en särskild plats i mitt hjärta tack vare #Yoga30d. Bara några dagar efter att vi hade träffats för första gången (!) teamade Vevve och jag ihop oss med varandra och fantastiska sponsorer för att dela den här utmaningen med hundratals av er. Det var så roligt!

Och! Det är dags igen. För fyra veckor semesteryoga, på ditt sätt, som du vill, var du vill. Den här gånger under paraplyet #Beyoga365, livsstilen som #Yoga30d gick upp i efter att utmaningen var slut. I dag är vi nästan 4 000 personer i den Facebook-grupp som vi startade för lite drygt ett år sedan. Så stolt jag är över det och över alla er som var med och delade med er! Det är ni som har gjort gruppen.

#Beyoga365 hostas av Yogobe och det gör också #Sommaryoga, årets utmaning. På Yogobe kommer Pia Wallberg och Blossom Tainton att inspirera oss genom de här fyra veckorna, men jag vill understryka att du utför din sommarutmaning som du vill. Precis som under #Yoga30d. Det finns inga regler för hur och var du ska yoga. Eller vad yoga är för dig. Okej?

Men: har du, eller dina vänner inte testat Yogobe ännu, så är det bara att skapa ett konto helt gratis och prova på tjänsten under tre dagar. Har du redan provat Yogobe, men är inaktiv just nu, eller vill bli medlem direkt så har de tagit fram ett sommarerbjudande. Starta en månadsprenumeration i dag och få första månaden för bara 99 kr – helt utan bindningstid! (Därefter ord. pris 189 kr.) Har du redan ett konto, logga in på ditt Yogobe-konto och klicka här för att ta del av sommarerbjudandet.

Vill du vara med i #Sommaryoga under tystnad är du det. Vill du dela din upplevelse i en blogg eller Facebook-gruppen gör du det. Vill du publicera foton av din praktik på Instagram gör du det. Bjud in dina vänner till gruppen #BEYOGA365 på Facebook. Låt oss inspirera och inspireras av varandra!

Så. Är du med?

Hälsa på hälsa

IMG_0081
IMG_0080
IMG_0082
Hej hej Öland! Kastade jag mig ut och sa. En kortkort springtur så snart vi kom fram, för att få bilen ur benen – och för att få hälsa! Som i att säga hej, alltså. Och för att den här känslan sannerligen är den där andra formen av hälsa. Här är smärtsamt vackert. Doftar liv.

Förra sommaren levde jag i en helt fantastisk yogautmaning härifrån. Undrar vad det ska bli i år?

Jag <3 Yogobe

IMG_9411Så här hårt jobbades det när jag hälsade på i Yogobes fantastiska takkontor i Gamla stan i torsdags. Här ser ni Peter och Anna som chefar över vårt fantastiskt skepp.

Jo, jag säger vårt, för som ni säkert vet samarbetar jag med Yogobe sedan #Yoga30d. Det intensifieras givetvis i och med #Beyoga365. Jag och Vevve fungerar som ambassadörer, vi fortsätter att sköta om vår bebis Facebookgruppen och har också i allra högsta grad del i det konkreta arbetet runt utmaningen. Vi kommer att få ett fantastiskt år, så mycket kan jag lova er som väljer att haka på.

Jag är otroligt stolt över det här samarbetet. Yogobe är en fantastisk tjänst som jag från mitt hjärta tycker att världen – och jag själv! – behöver. Tänker att det kan vara bra för er att veta att det handlar om just samarbete och inte någon form av sponsring när jag skriver om Yogobe. It’s pure love and work, darlings (fast rätt mycket som på bilden längst ner…).

Vill du också testa? Gör’t! Bli medlem på webbplatsen för tre fria dagar. Spana sedan in erbjudandet nedan (vad jag tycker om Dailygreatness journal kan du läsa här):

1175657_162188917308037_70945359_n

Namasté.

IMG_9413
Fantastiska Maya

Nytt avsnitt av Helt Organiskt the Pod!

heltorganisktHär hittar du senaste avsnittet av Vevves och min poddy! Vill du lyssna direkt i datan (eh jo, det är visst 1993!) gör’t här.

Den här gången är Beatatjata med och gör her thang, sprider lycka, alltså. Vi pratar om #Yoga30d, utmaningen som Vevve och jag arrade i somras och som exakt 100 personer hakade på. Hur, var och när de yogade var upp till dem, liksom att själva bestämma vad yoga egentligen är för dem.

Så varför vill en yoga varje dag? Tja, jag svarar i podden. Vevve svarar i podden. Beata svarar i podden. Erika kan säkert peppa dig som tvivlar här.

Och du! Tycker du nåt så skriv det! Även om du så drabbas av akut hypersomni. Eller förresten, ha helst ett konstruktivt förslag på hur vi kan minska din tristess om så sker.

Puss!

”Vinnarna” i #Yoga30d

Vevve och jag har haft enorm glädje av att följa alla deltagare i #Yoga30d. Det blev tidigt tydligt att yogan gjorde skillnad i människors liv. Lindrade smärta, lyfte upp skeva självbilder mot den nivå de ska ligga på. Kroppsuppfattningar har förbättrats, nya mål har satts upp och nåtts, ofta på höjder vi inte trodde att vi hade i oss.

Över hundra personer anmälde sig till utmaningen. De här sex får en materiel belöning:

Camilla beskrev en resa som rörde oss djupt. Vi vill att hon behåller sitt Yogobe-medlemskap i ett år till. Tack för att du har gett så mycket av dig, själv, Camilla!

Åsa har berättat om tuffa perioder med stress och panik. I dag gör hon stora framsteg åt rätt håll. Havsandningen hjälper henne. Och förhoppningsvis också hennes nya ekomatta från Manduka, som Yogagrossisten skänker. Tack, Åsa!

Tillsammans med Holistic och Jfine Cuisine vill vi också ge ytterligare fyra personer ett stort tack för att de har delat den här tiden med oss. Hem till Karin Wittur och Beatatjata kommer varsitt Inner Glow kit från Jfine Cuisine. En matserie skapad av Raw Food-kreatör Josefine Jäger.

Vi hoppas att Löparflickan är kokosfrälst. Till henne kommer ett kokospaket med kokosolja, kokossocker, kokosflingor och kokoschips från Holistic. De skickar också ett hälsopaket till Maria Siverman. Det innehåller supervitalis, D-vitamin, lactovitalis (probiotika) och mineraldroppar.

Stort tack alla för att ni har varit med. Och stort tack till våra sponsorer som peppat och gillat. Det har varit sommaren bästa grej hos mig!

Så vinner du priser i #Yoga30d

20130721-131017.jpg

Kära yoginis, våra 30 dagar är slut och det är dags att summera upp och gå vidare. För mig har de här 30 dagarna inneburit ett fantastiskt uppsving i yogan. Framför allt tack vare det nya community jag har hittat tillsammans med er, i bloggar och vår Facebookgrupp. Det är större än något jag kunde hoppas på innan utmaningen startade.

Tack vare ett gäng fina människor kommer vi att kunna dela ut gåvor till några av er som har varit med. Du är med i tävlingen genom att dela med dig av din upplevelse. Förslag på hur följer längst ner i inlägget.

Jag är ju lite av en materialsportare. Det erkänner jag. Så vilka grejer kan vara både bra och lite lyxiga för en yogini?

En kurs eller instruktionsmaterial
En av er kommer att vinna en ettårsprenumeration på Yogobe, den helt fantastiska tjänsten som erbjuder yoga online och möjliggör yoga hemma eller på resande fot. Med Sveriges bästa yogainstruktörer.

En riktigt grym matta
Yogagrossisten är den sajt jag själv handlar mina yogaprylar från. Klossar, böcker, min älskade Black Mat. Grundarna är yogis och säljer bara saker de själva skulle använda. De har valt att skänka en Manduka eKOmat till en av er underbara yogis eller yoginis.

BRA mat
Jfine Cuisine grundades av Josefine som är Raw Food-kreatör och har skapat matserien Inner Glow och det omtyckta reningsprogrammet Cleanse8. Josefine vill att två av er ska få testa hennes Inner Glow Kit.

Holistic utvecklar och säljer kosttillskott och gillar även de Raw Food. En av er kommer att få hem Kokospaketet: Kokosolja, kokossocker, kokosflingor och kokoschips. En kommer få Hälsopaketet: Supervitalis, D-vitamin, lactovitalis (probiotika) och mineraldroppar.

Som ni märker är det många som känner starkt för yogan och vill uppmärksamma er grymma insats i #yoga30d.

Så här gör du för att vara med i tävlingen:
Berätta vad de 30 dagarna har inneburit för dig och ditt liv.
Kommentera det här inlägget och/eller motsvarande hos Vevve.
ELLER skriv ett eget inlägg i eventuell egen blogg/annan sajt och länka enligt ovan.
ELLER skicka ett mail till info@skonpuls.nu och minatraningstajts@gmail.com
ELLER göra alla saker ovan om du vill, men det är inget krav.

Skriv skriv skriv och hör av er! Vi längtar efter att läsa om era upplevelser.

TACK snälla ni för att ni har velat vara med.

Bröllop i Umeå skärgård och dag sist i #Yoga30d

20130720-101328.jpg

God morgon!

I dag vaknade jag i Umeås skärgård. Hade just drömt att jag missade bröllopet jag är här för, men nä, puh. Dags för nummer tre i bästisgänget att bli gift. Vi som nyss var 19 och drack cider och dansade med varann. Inga män.

Det blir en fantastisk dag!

Det är också dag 30 och dag sist i den där utmaningen som har gjort min sommar så fin. #yoga30d. Njut av sista sucken! I morgon kommer Vevve och jag att posta ett inlägg vardera med info om vilka priser vi lottar ut.

Du som deltog och vill vinna priser ska:

Kommentera det inlägget
ELLER skriva ett eget inlägg och länka till våra inlägg (så att inte någon av oss missar ditt inlägg, vi ser nämligen länkar till oss i våra feeds)
ELLER skicka ett mail till info@skonpuls.nu och minatraningstajts@gmail.com
ELLER göra alla saker ovan om du vill, men det är inget krav.

Kram!

Raw Food från Jfine Cuisine

Skärmavbild 2013-07-17 kl. 10.18.34Hörrni Raw Food-vänner, ni känner väl till Josefine på Jfine Cuisine? Josefine är inte bara min barndomsvän utan också Raw Food-kreatör med matserien Inner Glow och det omtyckta reningsprogrammet Cleanse8.

Josefine är verkligen en sådan där genomvacker, sprudlande människa, full av grön inspiration. Jag vet att många av er redan är med på hälsotåget, men visst blir en extra frälst av den här texten från Josefines webbplats?

Missionen och visionen är att förändra Sverige till ett hälsosammare land och inspirera till nya matvanor med ekologisk, smakrik, näringstät och vacker mat, som ger inner glow!

Häromdagen berättade jag för Josefine om #Yoga30d. Hon tycker att ni är fantastiska som har valt att yoga 30 dagar i sträck under er sommar och vill gärna att vi lottar ut två att hennes Inner Glow-kit bland de som genomför utmaningen. Mer om det på slutdagen! Kolla gärna Josefines Facebooksida också!

Få ett mobilskal från Yogobe – plus rabatt på helårsprenumeration!

wpid-bild-5Ni (100 personer nu!) som hänger med i #Yoga30d:s Facebookgrupp vet redan att utmaningen kommer att fortsätta och utökas till en #Yoga365d. Vi upplever att gensvaret har varit så stort, så lyckligt och att peppen i vår FB-grupp har varit så stor att vi inte bara kan lägga ner. De som har varit med under första utmaningen har dessutom lagt grunden, de har yogat 30 dagar i sträck och skapat sig en vana, blivit yoginis ju! Du vet väl förresten att Yogobe erbjuder alla deltagare i ett helår till kraftigt rabatterat pris? Skriv in koden yoga30dspecialunder Min Sida så är du hemma. Ett år kostar då 1 699, du sparar ett helt kvartal. Skulle du vinna utmaningen kommer pengarna förstås tillbaka!

Till skillnad från #Yoga30d betyder inte siffran i #Yoga365d att en behöver yoga alla de dagarna. Puh! Som om inte livet innebär nog med måsten, va… Däremot hoppas vi att så många som möjligt från första utmaningen, och gärna många, många tillkommande förstås, ska följa med på vår resa mot att yogifiera livet. Att ha yoga närvarande varje dag, oavsett om eller hur man praktiserar.

Mer tankar och idéer följer förstås, men först fokuserar vi på de fem dagar som faktiskt återstår av #Yoga30d. En utmaningen som har lyft mitt liv och dessutom gett mig ett gäng nya bekantskaper längs vägen. Fantastiskt.

Alla ni som har genomfört utmaningen kommer att få ett mobilskal från Yogobe. I skalet finns en liten pigg som gör att telefonen kan stå upp när du tittar på dina Yogobe-filmer. Fint va? Tyvärr tror jag att skalet bara finns till iPhone 4 och 5, men ni som vill ha ett – skriv en kommentar här med er mejladress samt vilken telefon ni har.

Varm kram!

Livet på Öland: Yoga, granola med päronmos och mitt snygga hemmagym

Livet på landet går sin gilla gång. Jag är en sån som gärna skapar rutiner var jag än är. Dagen börjar med yoga. Oftast från Yogobe. Min datatrafik säger slurp.IMG_8622Sedan äter jag havregurt med hemmagjord granola. Just nu den här:

  • 2 dl havrekärnor
  • 1 dl boveteflingor
  • 1 dl kokosflingor
  • 1 dl hackade hasselnötter
  • 2 msk kanel
  • Ett mixat päron
  • Lite vatten
  • En skvätt lucuma

25 minuter på 175 grader. Gorgeous.
IMG_8673Sedan yogar jag förmodligen lite till. Eller, leker, snarare. För att det är kul. Jag har fixat mig ett läckert hemmagym:

IMG_8562Sedan klämmer jag kanske in en lunch. Helst alla möjliga frukter och grönsaker ihop med Ölandsrökt lax. Ja, den är rökt här, alltså. Inte fiskad, tyvärr.

IMG_8651Och så leker jag lite mer. Springer en sväng. Kanske cyklar. Bara är. Återkommer till att det här är exakt vad jag drömmer om resten av året. Bäst att verkligen vara här!

IMG_8607Sent på kvällarna grillar vi. Eller, vi och vi. Jag skär mest grönsaker och säger heja, vad bra det blir. Och ännu bättre blir det i kväll, när min killes bästis matskribenten kommer ner. Då brukar det bli mat runt 23 ungefär. Och alltid mat som är mer än värd att vänta på.

IMG_8563