Ett eget halvmarathon

IMG_0107
Jag har aldrig sprungit ett halvmarathon på träning, jag har nämligen bara sprungit distansen en enda gång. Och det var på Stockholm halvmarathon 2012. Hade såpass kort förberedelsetid då att jag stannade på 18 på träning.

I år har jag mer tid och nästa söndag var det enligt schemat dags. Eftersom vi är i Stockholm då bestämde jag mig för att tidigarelägga (Öland är trevlig att springa på… inga barnvagnar eller stora gäng som absolut måste gå i bredd) och peppen har varit så hög att jag bestämde mig för att i dag skulle bli dan.

Tack vare att solen har tagit en liten paus vågade jag mig ut redan efter frukost och åh så roligt det var! Regnet öste ner och åskan var flera gånger läskigt nära, men som jag njöt! Valde till största delen grusvägar och terräng, upptäcktslöpning om en så vill. Även när regnet kändes som spikar mot huden kändes det liksom bra. Jag tuggade på. Visste att jag skulle komma fram.

Det där handlar om inställning, i alla fall för mig. Häromdagen var det tungt att springa sex kilometer i värmen, jag var medveten om varje kilometer eftersom det var vad jag var inställd på. I dag var jag inställd på att vara ute i två timmar och mata på. Då är det vad kroppen och huvudet gör. Självklart kan en av dem eller båda slå bakut ändå, men för dåliga dagar är det svårt att ha beredskap. De kommer liksom komma hur bra en än blir.

Jag är förresten så himla glad över alla era tips på vätsketransport! Det är helt otroligt vilken hjälp ni som skriver kommentarer är. Jag önskar att jag kunde förmedla det på ett tillräckligt sätt! Ni är bäst. Men, än så länge har jag alltså inget system. Istället blandade jag en liten flaska med gammaldags mjölk (fet!), kakao och socker och ställde i frysen. När den var isig kilade jag fast den mellan brösten (sant, sant!) och tog fram den var sjätte kilometer ungefär. Bra energi, gott, smidigt och att den var frusen gjorde att den höll sig kall länge. Tack vare regnet bedömde jag att jag skulle klara mig utan vatten och det gjorde jag också. Hade säkert klarat mig fint utan energi också, men det skänker pepp och ork tycker jag.

Min träningsrunda tog tio minuter längre än min senaste halvmara, den ”riktiga” alltså. Jag försöker att inte oroas av det, löpningen brukar rulla på bättre på tävling. Jag har hela tiden sagt att mitt mål är att genomföra loppet bekvämt, men givetvis vill jag helst inte få en sämre tid än senast.

Nåväl, sex veckor to go!

Annonser

16 reaktioner på ”Ett eget halvmarathon

  1. Låter jätte härligt! Bra jobbat att du sprang så långt!
    Smart vätsketips! Det ska jag använda mig av när jag kommer igång med långpass framöver. ;-)

    Gilla

  2. Grymt gjort alltså!!
    Ha ha chokladmjölk mellan brösten var nåt nytt :-) Själv blir jag ofta toanödig efter /under löpning & tycker det blir värre om jag får i mej nåt annat än vatten men nån torkad aprikos tar jag gärna när jag närmar mej slutet…

    Gilla

  3. Bra att du ser vätskeblandningen som en del i belöningssystemet. När jag kör långpass brukar jag ha små godisbitar att belöna mig med var femte kilometer.

    Träning är träning och tävling är tävling. Jag tränar aldrig i tävlingstempo.

    Gilla

  4. Det är sååå sant. Hjärnan ställer in sig på det som man tänkt sig, antingen det är 5 km eller 25 km. Märkligt egentligen… ;-)

    Men vänta lite! En hel FLASKA mellan brösten??
    Hur går det till.. (undrar på riktigt)? :-o

    Gilla

  5. Riktigt härlig beskrivning, blir verkligen sugen! Regnlöpning är så skönt, särskilt om det ändå är ljummet i luften o inte novemberkallt.
    Dynamiskt väder var mer ok än jag trodde – jag har verkligen trivts i värmen. Men troligen för att huset varit ganska svalt, till skillnad från vår bastulya i stan…!

    Gilla

Säg nåt!

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s