I dag genomförde jag samma benprogram som förra veckan. Knäböj. Utfall. Press. Jag är lite rädd nu.
Efter förra gången kunde jag nämligen knappt gå på fem dagar. Hasade mig fram. Lyfta på fötterna kostade typ en hel skål ris i energi varje gång. Knäna lydde inte för musklerna över dem var satta ur spel.
Jag sa detta cirka 133 gånger om dagen: ”Åååååååh…. oooooooont…”.
Min kille sa: ”Jo, jag hörde det. Gång sju.”
Det var ganska hemskt? I dag följde jag därför mitt eget smarta råd och sprang en sväng för att mjölka ur syra och slagg. Höll mig också nästan till mina tre set per övning istället för att ivrigt råka barka i väg till cirka sju…
Klokt.
Varför är det alltid benen som gör så satans ont så ogörbart länge efter ett redigt pass?
Om du var mina träningstajts – hade du varit svettig nu 
Om du kommer på varför – och hur man undviker det – så hör av dig.
MVH
Invalido
GillaGilla
Spring efteråt! Det är mitt enda tips hittills… :)
GillaGilla
Kan inte springa… och så orkar jag aldrig ta mig tid till cardio när jag väl är klar så jag får skylla mig själv :-)
GillaGilla
Ja, gör en fel får en skylla sig själv! Skoja… Men andra grejer jag pysslar med är enorma mängder mat samt massage av de egna benen. Yum. Och Homeland. Sen. Det gillar de, bena.
GillaGilla
Mina har gillat klart homeland och nu gillar de house of cards.
GillaGilla
Har ej sett detta! Alla pratar om det. Vet ändå inte ens vad det handlar om, för alla pratar bara så här: Alltsååååå nyyyy säsooooong av House of cards assåååå!!!
GillaGilla
Jag trodde det handlade om Las Vegas typ (kortspel…) mem det handlar om politik, maktspel, i Washington dc. Kevin spacey och Robin Wright är läskigt osympatiska och ruggigt bra. Rekommenderas verkligen. Har ni netflix? Skaffa gratismånad annars och mata de två säsongerna. Benen kommer älska’t.
GillaGilla
Vi har all viasat och cmore pga det är viktigt med sport (???????). Kanske ändå kan motivera detta? Låter värry bra.
GillaGilla
Gratismånad ju. Behöver icke motiveras. Inga förpliktelser. Kör ba!
GillaGilla
Redan framlagt för övrig part. Gick bra!
GillaGilla
Och så tar du orange is the new black sen :-)
GillaGilla
Också hört om, ge mig din korta pitch?
GillaGilla
Välanpassade och nyförlovade piper får betala för ungdomssynder medelst fängelse och råkar där svälta lite för att hon förargar ryska kockan Red, blir av misstag bitch till crazy eyes och råkar i clinch med knarkande Jesusfreaks. Bland annat. Roligt, intressant och lite hjärteknipande. Och lite sex med tjejer i fängelset stays in fängelset.
GillaGilla
Jag tror att man vågar ta i mer/köra tyngre när det gäller benen. Därav de oerhört ömma musklerna! Jag har träningsvärken från helvetet idag… Har sagt: ”Herregud”… x 115 ggr… tror jag ;-)
GillaGilla
Visst älskar omgivningen ens intressanta inlägg? ;-)
GillaGilla
Ingen aning. Apropå benträning så sover jag uruselt natten efter ett benpass, det förstår jag inte heller.
GillaGilla
Samma här ibland! Känner mig nästan febrig och alldeles krypig i benen.
GillaGilla
Haha det undrar jag också, får aldrig så ont i typ armar eller bröst som jag får i just benen. Men för mig brukar det vara värst första gången jag kör ett pass, andra gången brukar det vara lite mildare =)
GillaGilla
Håll tummarna för att jag är som du! :) Det är i alla fall helt logiskt.
GillaGilla